Efektywność treningu zależy od tego, na ile opanujesz i zdecydujesz się korzystać z metod radzenia sobie z lękiem. Dlatego Twój lęk przeanalizujemy krok po kroku — wspólnie przyjrzymy się temu, co zwiększa Twoją podatność na lęk, jakie sytuacje i bodźce go uruchamiają, o dzieje się w ciele i w emocjach (objawy fizyczne i psychiczne), jakie nawyki podtrzymują lęk np. unikanie, nadmierna kontrola, katastrofizowanie.

Dzięki temu zrozumiesz, skąd bierze się Twój lęk i co go nakręca, dostaniesz prosty, dopasowany do Ciebie plan działania, nauczysz się konkretnych technik na kluczowe momenty (start, turbulencje, lądowanie), odzyskasz poczucie wpływu i spokój przed i w trakcie lotu.

Skuteczność szkolenia pokonywania strachu przed lataniem

Podczas kursu pokazujemy, czym tak naprawdę jest strach i jaka jest jego rola w naszym życiu. To naturalna reakcja organizmu – ma nas ostrzegać i mobilizować do działania w chwili prawdziwego zagrożenia, na przykład spotkania z niedźwiedziem. Problem pojawia się wtedy, gdy mózg traktuje sytuację neutralną, jak lot samolotem, jakby była niebezpieczna. Wtedy ciało reaguje tak samo, jak w obliczu realnego zagrożenia. Nasze doświadczenie i badania nad lękiem pokazują jednak, że można przerwać tę spiralę strachu i znacząco zmniejszyć fizyczne objawy niepokoju.

Podczas warsztatów nikt nie będzie Cię zmuszał ani próbował przekonywać na siłę. Wiemy, jak powstaje lęk i jak działa fobia, dlatego unikamy metod, które mogłyby być nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe. Naszym celem jest przekazanie Ci jasnej wiedzy o lataniu i systemach bezpieczeństwa oraz nauczenie praktycznych sposobów radzenia sobie ze strachem. Wszystko odbywa się w atmosferze zrozumienia i wsparcia – tak, aby zmiana wynikała z Twojej własnej pracy i doświadczeń, przy stałej pomocy naszych specjalistów.

Efekty terapii: mniej lęku, więcej możliwości

Podczas kursu udostępniamy uczestnikom nagrania i zachęcamy do ich odsłuchiwania oraz wykonywania ćwiczeń z naszego audiobooka – w domu lub bezpośrednio przed planowanymi lotami.

Ważnym elementem pracy jest także restrukturyzacja poznawcza, czyli rozpoznawanie i nazywanie zniekształconych wzorców myślenia oraz odkrywanie własnego sposobu postrzegania zagrożenia. Uczymy, jak modyfikować takie interpretacje, aby przestały podtrzymywać lęk, i jak korzystać z praktycznych technik, takich jak zastępowanie natrętnych myśli, prowadzenie wspierającego wewnętrznego dialogu czy świadome kierowanie uwagą.

Wszystkie te metody można następnie sprawdzić w praktyce – podczas wspólnego lotu, będącego bezpiecznym i kontrolowanym doświadczeniem konfrontacji z tym, co do tej pory wywoływało największy strach.

Co zyskujesz dzięki warsztatom?

• Zmniejszenie lub całkowite ustąpienie fizycznych objawów lęku (np. bóle brzucha, pocenie się, napięcie mięśni),
• Ograniczenie lub wyeliminowanie objawów emocjonalnych (np. natrętne myśli, katastroficzne scenariusze),
• Zdobycie wiedzy o funkcjonowaniu samolotu, która pomaga racjonalizować lęk,
• Opanowanie skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, przydatnych nie tylko podczas lotu, ale także w innych sytuacjach życiowych,
• Poczucie zrozumienia i wsparcia dzięki kontaktowi z osobami zmagającymi się z podobnymi obawami,
• Możliwość podróżowania samolotem bez lęku – zarówno w celach prywatnych, jak i zawodowych.