Jak podają badania przeprowadzone przez Instytuty Badania Opinii Publicznej, około 30% populacji odczuwa lęk przed lataniem, a 50% czuje się nieswojo i niekomfortowo w trakcie podróżowania samolotem. Dyskomfort i niepokój w wielu przypadkach zaczyna być odczuwalny nawet kilka tygodni przed datą wylotu.

Trudno sobie dziś wyobrazić podróżowanie bez wykorzystania samolotu jako środka transportu. Jest on niezbędny zarówno wtedy, gdy potrzebujemy pilnie wyjechać w interesach, jak również, gdy chcemy zwiedzać świat, odkrywając dalekie zakątki.

Aby ta podróż mogła przebiegać spokojnie, opowiemy tu o przyczynach i objawach strachu przed lataniem oraz o tym, co można samemu zrobić, aby latać bez stresu.

W zależności od zakresu lęku, osoby cierpiące na tę przypadłość mogą mieć następujące objawy:

  • Wilgotne dłonie;
  • Palpitacje serca, ból w klatce piersiowej;
  • Krótki oddech, pocenie się, uczucie słabnięcia, zawroty głowy, kolki, suchość w ustach, czerwienienie się lub blednięcie;
  • Utrata apetytu;
  • Mdłości;
  • Dyskomfort w jamie brzusznej.

Ludzie, którzy boją się latać, mają również tendencję do:

  • Myślenia o wszystkich złych rzeczach, które mogłyby się przydarzyć;
  • Obwiniania siebie za własne słabości i odczuwania bezsilności w związku z tymi słabościami;
  • Skupiania się na psychicznych i fizycznych symptomach w trakcie lotu;
  • Martwienia się na długo przed samym lotem, co może się zdarzyć w jego trakcie.

Osoby, które boją się latać, cierpią jednocześnie na klaustrofobię, lęk przed bliskim kontaktem z innymi ludźmi lub zwyczajnie obawiają się utraty bezpieczeństwa i kontroli w danym momencie życia. Powyższe przyczyny mają dodatkowy negatywny wpływ na osobę odczuwającą lęk, która podróżuje samolotem, generując uczucie bezsilności w obcym środowisku i w dodatku na dużej wysokości.

Nie trzeba jednak skazywać się wiecznie na palpitacje serca i wilgotne dłonie. Są sposoby, aby stanąć twarzą w twarz ze strachem wobec latania i go pokonać.